bob体育网址-云上的日子 – 跟季萍萍、朱洁静学跳舞

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摘要:不如跳舞。

宅在家的日子,厨艺不断精进,体重秤上的数字也跟着蹭蹭蹭疯涨。然而,有一群人对自己可没这么宽容,他们即使被困在家,也靠着超强的自制力,每日坚持严苛的身体训练,不允许关节生“锈”、赘肉生长。

情人节当天,上海歌舞团舞者朱洁静还在微博上发了一张练功照,背景里是专业健身器械,她脚尖绷得笔直,背上每一块肌肉都毫不松懈,配文:“和我滴大情一起过节。”


朱洁静

舞者们每天都在进行什么样的身体训练?什么最有效?哪些练习普通人也可以复制并坚持下去?

因为疫情,上海国际舞蹈中心2月至3月初的所有演出都延期了,新一年的“舞空间”公益课堂也受到影响,暂时无法开展线下活动。上海国际舞蹈中心发展基金会第一时间向国内外舞蹈艺术家广发邀请,抓紧时间录制线上课程,推出“舞空间”公益“云”课堂,通过上海国际舞蹈中心基金会的微信公众号陆续上线,让“蠢蠢欲动”的舞蹈爱好者们在家也可以跟着名家学跳舞。

2月16日晚上线的首期课程中,来自上海芭蕾舞团的国家一级演员季萍萍分享了她在脖颈、腰腿等身体训练方面的技巧方法。几个动作看似简单,却能快速地帮助学习者感知自己的身体,是舞者日常必不可少的练习。随后,“朱洁静舞蹈练习课”“舞蹈明星带你身体激活”等课程内容也即将上线。

依据舞蹈学习的科学步骤,“舞空间”公益“云”课堂分为身体激活、核心训练、舞蹈基训、舞段学习四大板块课程,每周定期上线。考虑到线上传播的特点和居家练习的实际场景,每期视频课程时长只有3-5分钟,让人们可以有效利用碎片化的时间,随时随地练起来,轻松便捷零负担。

明星舞蹈家开课,为何不教点花哨的,有难度的?

上海国际舞蹈中心发展基金会秘书长王延说:“舞蹈有其独特的艺术特性,我们选择了肢体训练的内容,带领大家逐步地感知自己的身体,循序渐进地练习舞蹈。这是在倡导一种科学的舞蹈学习理念。”同时,这样的课程可以帮助人们强健体质、塑造形体、训练身姿。在全民防疫的环境下,这样的训练内容具实用性。

通过“云”课堂的平台,辛丽丽、蔡一磊、谭元元、季萍萍、黄豆豆、朱洁静、王佳俊、吴虎生、戚冰雪等舞蹈家还为抗疫防疫的市民送出了在线祝福,为大家鼓劲加油。

辛丽丽为大家加油

王延透露,未来“舞空间”公益“云”课堂还将集结海内外舞蹈资源,开发更加丰富、更加贴合大众需求的网络课程内容,增加舞蹈作品赏析和舞蹈知识普及教育等方面的在线课程。“无论线上还是线下,‘舞空间’公益课堂都会一直陪伴着广大舞蹈爱好者,让舞蹈艺术真正地融入大家的生活。”

栏目主编:李君娜
文字编辑:李君娜

图片编辑:笪曦

本文图片来源上海国际舞蹈中心
题图为季萍萍。